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Pilates,Postural Ball
& Coaching
LE PILATES
Force du corps et de l'esprit
Entretenir, améliorer ou restaurer ses fonctions physiques.
La méthode Pilates est un système d'exercices physiques pratiqués sur tapis, avec accessoires ou à l'aide d'appareils.
Pratiquée régulièrement, cette méthode vous offre de nombreux avantages. Elle est reconnue pour ses bienfaits :
améliore la posture, assouplit les articulations, raffermit et tonifie les muscles profonds, développe coordination et équilibre, stimule le système respiratoire, améliore la concentration et la mémoire, participe à la prévention des blessures, libère le corps de ses tensions et soulage les douleurs dorsales.
Le Pilates s'adresse a tous, quel que soit l'âge, la morphologie et la condition physique.
Nous proposons plusieurs niveaux de pratique lors de cours collectifs (8 personnes maximum) pour un entraînement sécurisé et efficace. Une pratique adaptée aux débutants mais aussi aux élèves plus avancés qui souhaitent renforcer leurs bases.
LE POSTURAL BALL
Le sport santé Bien-être
Le Postural Ball® est une activité Sport Santé – Bien être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon (appelé : swiss ball ou ballon de klein).Un déroulement de séance fractionnée construit sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation avec codification précise et 3 principes fondamentaux (méthode Nadine Garcia)Le Postural Ball® est préventif. Il a été conçu de façon à placer correctement sa posture, en respectant l’alignement, les courbures naturelles corporelles et a été codifié sur la manière de : comment aller sur le ballon ou comment en sortir dans la prévention pour éviter les chutes et en tenant compte des divers problèmes physique. Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
À PROPOS DE MOI, LUCILE
Votre corps, en toute conscience
Educatrice sportive diplômée d'Etat (BPJEPS AGFF) en 2019. En choisissant de me spécialiser, j'ai rapidement compris qu'enseigner la méthode Pilates ne s’apprend pas en deux ou trois jours même si l’on est professeur de gymnastique, danseur, ou kinésithérapeute.J'ai donc suivi la formation Balanced Body qui exige de ses stagiaires un haut niveau d’engagement vis-à-vis de leurs futurs clients. Veiller à leur sécurité et à leur bien-être demande une véritable écoute et un sens du service, une orientation personnelle vers l’intérêt du client alliée à un apprentissage technique respectueux des principes Pilates.C’est pourquoi le cursus complet défini par Balanced Body Education propose des cours théoriques et pratiques, des heures d’enseignement, d’observation et de pratique personnelle.La formation Balanced Body présente respectueusement et globalement le travail de Joseph Pilates.
